Justerbare hantler kan være det ultimate stykke treningsstudioutstyr

av Matt Weik

Hvis du alltid har ønsket deg et hjemmegym, men aldri hatt et hjem som ga deg ekstra plass til å bygge et, kan du synes denne artikkelen er ganske interessant. Når du har det med det, trenger du ikke alle de fancy maskinene og vektplatene, og fancy hantler med treningslogoen på dem. Etter min mening er alt du trenger et sett med justerbare hantler for hjemme.

Uansett om du allerede har et treningsstudiomedlemskap, eller om du ønsker å komme i gang med et hjemmegym på et budsjett, kan du ikke gå galt med å hente et par justerbare hantler. For de som har medlemskap i treningsstudio, men ikke finner tiden før eller etter jobb for å gjøre kjøreturen til treningsstudioet, kan du få plass til treningen din hjemme med et sett med justerbare hantler. For de av dere som nettopp kommer i gang, gir dette en unnskyldning for en unnskyldning til å passe inn i treningsøktene dine, siden du kan gjøre dem i privatlivet til ditt eget hjem når som helst på døgnet. Etter min mening er dette penger godt brukt – ikke bare for å kontrollere vekten og muskulaturen, men for å også bidra til å forbedre helsen og levetiden din.

Merkene
La meg først starte med å si, jeg bryr meg ikke om hva merkevaren er – Bowflex, Power Block, Xmark, Proform, NordicTrack, Bayou Fitness, Weider, spiller ingen rolle. Du kan bruke alle pengene dine Costa Ricas herrelandslag i fotball Skjorter på det beste settet med justerbare hantler, eller du kan kjøpe et sett fra Dick’s Sporting Goods eller Amazon og få de samme fordelene fra dem. Prisingen starter vanligvis rundt $ 150 og går opp derfra. Det er klart at jo tyngre settet går, jo dyrere vil de være. Gjør noen lekser på de forskjellige merkene der ute for å bestemme hva som passer dine behov når det gjelder vekt, plass som trengs, samt brukervennligheten med overgang fra en vekt til den neste.

Rom
Hvis du ikke har massevis av plass i hjemmet ditt, vil justerbare hantler passe omtrent hvor som helst. Vi snakker i et skap, på gulvet, under sengen, i et hjørne av et rom, hvor som Corinthians Paulista Skjorter helst. Du ser på omtrent mer enn halvannen fot for et halvt fot. Du kan til og med gå så langt som å kjøpe et standpunkt for å sette dem på. Mange merker selger disse separate, mens noen kommer som et pakket sett – men det er ikke 100% nødvendig å ha et standpunkt.

Når det gjelder treningsøktene selv, er alt du trenger nok plass til å utføre hver øvelse uten å treffe noe i hjemmet ditt. Du kan til og med ta de justerbare hantlene ut i garasjen eller til og med utendørs hvis det er fint. Og når det kommer til det, kan du stort sett ta disse hvor som helst du vil for å få plass i en flott trening – parken, stranden, fjellene osv.

Hvorfor justerbare hantler over de velprøvde vektstangene og vektplatene?
Når det kommer til det, er plass et problem så vel som brukervennlighet uten ekstra utstyr. Med en vektstang trenger du generelt et sted å lagre tallerkenene i tillegg til ekstra rom rundt deg for å fullføre øvelsene. I tillegg blir mange mennesker tvunget til å kjøpe en vektbenk og kraftstativ for å bruke vektstangen og vektplatene til sitt fulle potensiale. Selv om dette er bra, leter denne artikkelen etter det mest minimalistiske fotavtrykket for å fullføre treningsøkter på hjemmet (og mens du er kostnadsbevisst).

Justerbare manualer gir deg ganske enkelt mer smell for pengene dine. Jada, du vil ikke trykke 315 med et sett av disse, men de er bra for hva de er – et lite utstyr med mange vektjusteringer for å komme i en full kroppstrening. Apropos treningsøkter med full kropp, la oss se på alle bevegelsene som kan gjøres ved hjelp av justerbare hantler.

Kan du effektivt treffe alle muskelgrupper med justerbare hantler?
Absolutt! Justerbare hantler er ikke annerledes enn hantlene du vil bruke på treningsstudioet uansett. Så du kan effektivt treffe alle muskelgruppene dine uten noen gang å måtte forlate hjemmet ditt. Knebøy, Deadlifts, Chest Press, en-arm rader, bicep-krøller, tricep-forlengelse, skulderpress, legghevinger, abdominal crunches, skrå vendinger, du nevner det. Allsidigheten til dette enkeltutstyret vil betale utbytte gjennom årene.

Treningsrutinen din kan etterligne den nøyaktige (hantel) rutinen du vil gjøre i treningsstudioet, spare tid på å ikke måtte reise, spare tid ved å ikke trenge å dele utstyr, spare penger fra månedlige gymmedlemskap, spare penger på bensin og tillate deg Å trene i privatlivet hvis du er noe selvbevisst.

Personlig kan jeg ikke anbefale justerbare hantler nok. Jeg har brukt dem under forskjell omstendigheter (hovedsakelig på hotell treningssentre), og hvis jeg ikke allerede hadde et privat studio hjemme hos meg, ville jeg investere i disse i et hjerteslag å ha rundt huset.

Har du justerbare hantler eller Fluminense Skjorter tenker på å få dem? Gi oss beskjed i kommentarene! Liker du dem og ideen bak dem? Eller tror du at de aldri fullt ut kunne erstatte motstandstrening på et treningsstudio?